Regulation · Innere Stärke · Selbstverbundenheit

Wenn das Nervensystem überlastet ist und alte Prägungen unser Eltern-Sein beeinflussen, fällt es schwer, mit Gelassenheit zu reagieren.

Das R E S E T & P A U S E Retreat für Eltern ist ein geschützter Raum, um innezuhalten, Kraft zu schöpfen und das eigene Nervensystem zu regulieren. In diesem traumasensitiven Wochenende lernst du Schritt für Schritt, wie du mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität gewinnst – für dich selbst und für deine Familie.


Anmeldung

Dieses Wochenende ist besonders unterstützend für Mütter und Väter, die ...

* sich häufig gestresst, überfordert oder „aufgeladen“ fühlen
* merken, dass alte Prägungen oder Trigger ihr Verhalten beeinflussen
* Schwierigkeiten haben, in hitzigen Momenten ruhig zu bleiben
* lernen wollen, ihr Nervensystem nachhaltig zu regulieren und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln
* eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu ihrer Familie herstellen möchten
* eine Auszeit suchen, die Erholung und persönliche Weiterentwicklung verbindet

Was lernst du im RESET & PAUSE?

Auf eine behutsame und ressourcen-orientierte Weise gehen wir auf folgende Themen ein - ohne dabei die Box der Pandorra öffnen zu müssen!

1. Nervensystem regulieren
♡ Einfache körperbasierte Übungen
♡ Atem- und Präsenztechniken
♡ Stressreaktionen schneller erkennen & beruhigen

2. Alte Muster verstehen und lösen
♡ kognitive Einordnung der Trigger
♡ Erkennen von Schutzstrategien im Körper
♡ Neue Reaktionsmöglichkeiten entwickeln

3. Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung stärken
♡ Spüren, was du wirklich brauchst
♡ Kontakt zu deinen inneren Ressourcen
♡ Bewusster Umgang mit Emotionen

4. Neue Bewältigungsstrategien für den Alltag
♡ Werkzeuge für mehr Verbundenheit in dir
♡ Aufbau und Stärkung von psychologischen Fähigkeiten
♡ neue Möglichkeiten im Umgang mit schwierigen Situationen

5. Tiefe Selbstverbundenheit aufbauen
♡ Innere Stabilität als Elternteil
♡ Ein liebevoller Umgang mit dir selbst
♡ Präsenz, die auch deine Kinder spüren

ABLAUF UND ATMOSPHÄRE

Was du aus dem Wochenende mitnimmst

  • ♡ mehr Gelassenheit und emotionale Stabilität
    ♡ ein reguliertes, ruhigeres Nervensystem
    ♡ einfache Werkzeuge, die du sofort im Alltag anwenden kannst
    ♡ neue innere Stärke und Selbstvertrauen
    ♡ Verbundenheit mit dir selbst
    ♡ ein Gefühl von "Ich kann das - ich bin genug"

"Dein inneres Kind nachzunähren, während dem du dein Kind vor dir begleitest, ist eine mutige Aufgabe. Wenn du dich ihr hingibst, wirst du mit so viel innerem Wachstum und Reife belohnt. "

Kosten & 
Anmeldung

Datum:
Fr, 01. Mai 2026, 16:00 Uhr – So, 03. Mai 2026, 16:00 Uhr

Kosten:
Seminarkosten: CHF 280.–
Unterkunft & Verpflegung: CHF 190.–​

Anmeldung: via Kontaktformular oder per E-Mail

Anzahlung: 150 CHF, welche bei einer Absage nicht zurückerstattet werden.

Hast du noch Fragen? Dann kontaktiere mich gerne!

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